# Sarah Lucas, votre Sophrologue à Rennes
Sophrologue, riche de formations complémentaires et d’une expérience de plus de 20 ans en tant qu’éducatrice spécialisée, je vous propose un accompagnement professionnel et personnalisé. Mes compétences et mon expertise vous aideront à trouver votre chemin vers l’épanouissement personnel et la tranquillité d’esprit.
# Mon parcours
Mon parcours d’éducatrice spécialisée a enrichi mon approche de la sophrologie. J’ai travaillé dans diverses institutions et services du secteur médico-social (dans le champ du handicap et de la protection de l’enfance en danger). Cette longue expérience m’a permis de comprendre les différents défis auxquels sont confrontés les personnes à différents stades de leur vie.
# Extrait de mon parcours
- Diplôme d’Etat Educatrice Spécialisée (DEES) – Institut Régional du Travail Social (IRTS – Rennes)
- Diplôme de Sophrologue praticienne – Institut de Sophrologie de Rennes
- Sophrologie ludique – niveau 1
- Apprentissage et Sophro-pédagogie
- Sophrologie et Monde du travail
- Sophrologie et Burn-out
- Brain gym et kinésiologie – niveau 1
- Approche systémique – cycle 1
- Intervenir auprès des enfants agressifs
- Accompagnement éducatif en famille – Alcoolo dépendance
- Accompagnement du public d’origine étrangère
- Le numérique, une opportunité dans la relation éducative
- Soins esthétiques et image de soi dans la relation d’aide
# Mon expérience en tant qu'éducatrice spécialisée
J’ai consacré de nombreuses années à aider les adolescents et les jeunes adultes à trouver leur place dans la société. Mon travail m’a permis d’élaborer des projets éducatifs individualisées et collectifs, de contribuer à l’amélioration et la restauration des liens entre les jeunes et leurs familles, de soutenir les parents dans leur rôle de protecteur de leurs enfants.
# Ma formation en sophrologie
Formée pendant 26 mois à l’Institut de Sophrologie de Rennes, j’ai acquis une solide formation théorique et pratique obtenue après de nombreuses heures de formation et de supervision dispensées par des formateurs expérimentés.
# Mes spécialisations en Sophrologie
La sophrologie est une pratique de relaxations dynamiques et de techniques spécifiques, qui permet à chacun de renforcer ses ressources internes pour un mieux-être au quotidien.
# L'importance de la relaxation et de la respiration
La relaxation et la respiration sont des éléments essentiels de la sophrologie. Grâce à des exercices de respiration, vous apprenez à vous détendre et à relâcher les tensions. En cultivant une pratique régulière, vous pouvez gérer votre stress, améliorer votre concentration et votre mémoire, votre sommeil et améliorer votre qualité de vie globale.
En tant que sophrologue, je me suis spécialisée dans plusieurs domaines afin de vous proposer un accompagnement individualisé, adapté à vos besoins.
# La sophrologie pour la gestion du stress
Le stress est un véritable phénomène social. Ses conséquences peuvent avoir des conséquences graves sur notre santé, souvent sous-estimées.
Apprendre à prévenir son stress et à le gérer est un processus continu. Je vous donne les outils pour vous en préserver et récupérer régulièrement que vous soyez au bureau, à la maison.
# Burn-out
Aussi appelé Syndrome d’épuisement professionnel le Burn out peut prendre plusieurs formes. Il est un véritable problème de santé publique.
A votre rythme, je vous donne des outils pour vous aider à dépasser votre burn-out ou à le prévenir en vous libérant de toutes vos tensions, en apaisant votre mental et en vous reconnectant à ce qui compte pour vous.
# Monde du travail
J’interviens au sein des entreprises dans le cadre de l’amélioration de la qualité de vie au travail.
La sophrologie, outil pour prévenir les risques psychosociaux, développer le bien-être des salariés et améliorer la qualité de vie au travail.
# Mon approche en sophrologie
# Le protocole individualisé
Chaque personne est unique et chaque situation nécessite une approche spécifique. C’est pourquoi je propose un protocole individualisé adapté à vos propres.
Lors de la première séance, nous échangerons sur votre situation et vos attentes.
Chaque rencontre se déroule en trois temps :
- Un temps d’accueil et d’écoute
- Un temps de pratique
- Un temps d’expression libre
# Votre voyage vers le bien-être commence ici
Quel que soit votre âge, votre situation, ou vos défis personnels, je suis là pour vous aider. En tant que sophrologue dédiée à Rennes, je suis engagée à vous accompagner sur votre chemin vers un mieux-être au quotidien.